Ein starkes Immunsystem ist der beste Schutz gegen Erkältungen, Infektionen nd andere Krankheiten – besonders in der kalten Jahreszeit oder in stressigen Lebensphasen. Zum Glück gibt es eine Vielzahl an natürlichen Mitteln, die nachweislich zur Unterstützung unseres Abwehrsystems beitragen.
1. Vitamin C – Der Klassiker
Vitamin C unterstützt die Produktion weißer Blutkörperchen und wirkt als starkes Antioxidans. Es kommt natürlich in Zitrusfrüchten, Paprika, Brokkoli und Sanddorn vor – oder als hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel.
2. Zink – Der Immun-Booster
Zink ist entscheidend für die Funktion der Immunzellen. Studien zeigen, dass Zink die Dauer von Erkältungen verkürzen kann. Besonders effektiv in Kombination mit Vitamin C.
3. Echinacea – Die Kraft aus der Natur
Echinacea (Sonnenhut) ist eine beliebte Heilpflanze, die traditionell bei Infekten der oberen Atemwege eingesetzt wird. Sie aktiviert Immunzellen und reduziert das Risiko, krank zu werden.
4. Probiotika – Für eine gesunde Darmflora
Ein großer Teil des Immunsystems sitzt im Darm. Probiotika fördern eine gesunde Darmflora, stärken die Abwehrkräfte und können chronische Entzündungen reduzieren.
5. Schlaf, Bewegung & Stressmanagement
Neben Nahrungsergänzungsmitteln spielen auch Lebensgewohnheiten eine große Rolle. Ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und Stressreduktion sind die Basis für ein starkes Immunsystem.
Tipp:
In unserem Shop finden Sie eine Auswahl an hochwertigen Produkten zur Stärkung des Immunsystems – natürlich, geprüft und aus vertrauenswürdiger Quelle.
Bleiben Sie gesund!
Ihr Online-Apotheke-Austria Team